Wie lässt sich ein Training abwechslungsreich, effektiv und gleichzeitig gesundheitsorientiert gestalten? Mit dieser Frage beschäftigten sich die Teilnehmer der Fortbildung „Functional Training“ des Sportkreises Buchen in der TSV-Sporthalle. Unter der Anleitung von Witold Golonka, Sportwissenschaftler, Trainingstherapeut und Landestrainer im Ju-Jutsu Baden-Württemberg, standen moderne Trainingsmethoden und deren praktische Umsetzung im Vereinssport im Mittelpunkt. Die Lehrgangsleitung übernahm Martina Banschbach vom Sportkreis Buchen, die die Durchführung der Veranstaltung vor Ort begleitete und als Ansprechpartnerin zur Verfügung stand.
Funktionelles Training setzt auf ganzheitliche Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität zu verbessern. Die Übungen lassen sich sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Trainingsgeräten durchführen.
Neben den sportwissenschaftlichen Grundlagen standen praktische Trainingseinheiten auf dem Programm. Dazu gehörten funktionelle Ganzkörperübungen, abwechslungsreiche Zirkeltrainings sowie intensive Trainingsformen. Ein Schwerpunkt lag darauf, die Übungen an unterschiedliche Leistungsniveaus und Sportarten anzupassen.
Bernd Süssenbach, Vorsitzender des Sportkreises Buchen, verfolgt das Ziel, Fortbildungsangebote künftig noch stärker am tatsächlichen Bedarf der Sportvereine auszurichten und wohnortnah zu organisieren. „Wir möchten unseren Übungsleitern die Möglichkeit geben, sich ohne lange Anfahrtswege und mit überschaubarem Zeitaufwand weiterzubilden. Wichtig ist mir, dass wir auf die Bedürfnisse unserer Vereine eingehen und entsprechende Fortbildungsangebote möglichst zeitnah direkt in unserem Sportkreis ermöglichen“, so Süssenbach.
Die acht Lerneinheiten umfassende Fortbildung bot den Teilnehmern zugleich die Möglichkeit, entsprechende Unterrichtseinheiten für die Verlängerung ihrer Übungsleiterlizenzen anerkennen zu lassen.
Ganzheitliches Training mit Sportwissenschaftler Witold Golonka
